Giữ gìn cơ thể chúng ta.

Tập luyện là tốt nhưng chúng ta phải lưu ý trước khi tập và sau khi tập:
-Trước khi tập đừng ăn no,chỉ no vừa đủ vì khi tập sẽ không tốt cho bao tử của các bạn sau này.
-Khởi động thân thể:dành vài phút khởi động nhiệt thân cho nóng sau đó mới tập,nếu vào trễ hãy xin thầy cho ít phút khởi động.Các bạn cò trẻ chưa thấy tác hại nhưng về già thì sẽ nếm mùi.Điển hình là cái chân admin 2(trungthitkho).
Trong khi tập hạn chế uống nước,thấy khát quá không chịu nổi thì làm một ngụm nhỏ.Vì khi các bạn tập tim bạn sẽ họat động,nếu uống nước vào một thời gian sau tim bạn to và dễ bị bệnh tim.
Sau khi tập nếu còn mệt thì đừng uống nuớc,chỉ uống khi bạn thấy hết mệt thật sự,tim đập trở lại bình thường và lúc đó thì tu nước vào để cân bằng lượng nước trong cơ thể.(Chà thấy anh em nào khi tập xong là bay vô tu như rồng hút nước hạn chế lại thôi)
Trong khi tập nếu bị dãn cơ,đau nhức các cơ thì không ăn,hoặc uống đồ mát(rau má,nước đắng,nước dừa,nước sâm, bông cúc....)vì khi uống vào cơ bạn sẽ nở và lúc đó thì "quải" lắm ,có trường hợp chết rồi đó.

Thanks,kuroryu. Tôi thấy chủ đề này rất hữu ích cho mọi người. Tập rất quan trọng, các vấn đề trước và sau khi tập cũng quan trọng không kém nhưng lại ít người chú ý đến

Cái này thì em học bên Thiếu Lâm dạy (và thực tế cũng đúng), đó là ăn củ cải trắng hoặc uống nước dừa sẽ bị rung tay, ko biết kendo đánh kiếm 2 tay có bị ảnh hưởng ko...

Khi chơi bất kỳ môn thể thao nào xong không nên uống nước có đường, nó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. ăn củ cải trắng và uống nước dừa là 1 ví dụ như vậy

Anh em nào xu t6a2m được bài viết hay web về vấn đề này thì ink vào cho mọi người cùng xem nhé.
"nói có sách,mách có chứng"

Tâm hồn và thân xác con người tuy là hai nhưng lại là một...
Nên bản thân ta chịu sự chi phối của trời và đất, âm và dương, ngày và đêm
Ban ngày cây cối nở rộ, quang hợp và thải oxy, bộ phận tiêu hóa của con người cũng vậy,
làm việc tốt vào ban ngày
Khi mặt trời lặn, thì cũng là lúc âm thịnh dương suy, cái lạnh của sương và bóng tối tràn về,
không gian trở nên tĩnh lặng có xu hướng đi dần về trạng thái nghỉ. 
Các lòai thực vật thì gồm có 2 lọai là cây lá to và cây lá nhỏ
Đặc biệt các lòai thực vật lá to có cơ chế chuyển hóa giữa ngày và đêm rất mạnh, trong  khi lòai lá nhỏ thì không
Nên có những lọai thức ăn, ăn vào ban ngày rất tốt, nhưng nếu ăn vào ban đêm lại là một chất độc
Ông bà nhà ta thường có câu : " một quả cà bằng ba chén thuốc và một quả cà cũng bằng mười chén thuốc độc "
Thực ra là thế này, những thực vật có lá to, quả của nhóm này rất bổ dưỡng như là
dừa hay xòai và chuối.Chính vì chúng có lượng dinh dưỡng cao, cơ thể con người muốn tiêu hóa hết những thứ này phải sử dụng rất nhiều năng lượng. Ban đêm hệ tiêu hóa con người đi vào trạng thái nghỉ nên họat động yếu hơn ban ngày và rút hết năng lượng của cả bộ phận, cộng với nhiệt độ lạnh giá của ban đêm dẫn đến mệt mỏi, sức đề kháng suy yếu và dễ bị cảm
Áp dụng nguyên lý trên, trong bất cứ môn thi đấu nào, có một mẹo để chiến thắng đối thủ cách dễ dàng đó là mời đối thủ uống nước dừa trước khi đấu, đảm bảo phần thắng nghiêng về kẻ chủ mưu.

Chú Ý : Ban đêm tuyệt đối không được ăn những lọai trái cây lá to như dừa, xòai, chuối. Và các lọai quả có chữ "cà" như cà chua, cà pháo, càm tím. Nên hạn chế ăn
các lọai ốc và hải sản tôm cua.
Nếu đã lỡ ăn hay miễng cưỡng phải ăn thì gừng là vị cứu tinh, gừng giúp tiêu hóa rất tốt, chính vì thế mà ông Yan Can Cook trong tất cả các món ăn hải sản đều có gừng,
và hầu hết các món ăn có rất nhiều gừng, gừng giúp dễ tiêu hóa nên người ăn cảm thấy ngon miệng. Khi ăn sushi các bạn nhớ ăn nhiều gừng nghen, không thì sẽ lãnh đủ đấy nhé...và lúc nào dạ dày trục trặc hãy nhớ đến củ gừng, củ gừng là vật bất ly thân trong nhà ah nghen

chúc mừng thành viên mới của chúng ta nào.
Cảm ơn bạn đã đóng góp bài,post nhiều hơn nữa nghen.

Hoan hô vudinhbao, tuy mới tham gia nhưng đã có bài viết khá hay. Cố gắng phát huy nhé

Dear my fellow reader !
thanks for your spaming cooperation support

Sau đây là kinh nghiệm về vấn đề giấc ngủ
Ngủ dậy như thế nào là đúng cách... khi ngủ quả tim ta đang trong một nhịp đập ổn định trong giấc ngủ nên tránh tình trạng thức giấc đột ngột sẽ rất có hại cho tim,
cũng như chạy xe trên đường mà thắng gấp thì bà con biết là sẽ như thế nào rồi đấy,
Như trên đường cao tốc khi ngủ quả tim đang họat động ở một nhịp nhất định, việc thức giấc đột ngột vào một lúc nào đó quả tim đập nhầm phải nhịp chết là đi luôn có rất nhiều trường hợp tử vong vì chuyện này...
Hãy để cơ thể từ từ thóat khỏi giấc ngủ, tạo điều kiện cho cơ thể thích nghi kịp thời và từ từ tỉnh dậy.
Khi ngủ dậy khoan hãy mở mắt ngay, mà điều khiển cơ thể cảm nhận thức giấc chậm rãi, hãy dành vài phút nằm trên giường vài phút định thần rồi hay từ từ ngồi dậy, và bắt đầu một ngày mới
Con người cũng giống như chiếc xe, lên ga và số phải phù hợp nếu không thì...vào gara thay thế phụ tùng nghen, mà gặp phải hàng lỗi model, sorry hàng này đã trên mấy chục năm rồi hiện nay chúng tôi không còn sản xuất nữa...no spare part for u pal !!!

Một ngày kia, có một giáo sư đi trên một chiếc tàu. Ông là một giáo sư còn trẻ tuổi, ít kinh nghiệm trong đời sống, nhưng trình độ trí thức rất cao, với một chuỗi bằng cấp -- một dãy dài các học vị đề sau tên của ông. Trên tàu cũng có một thủy thủ, một công nhân -- một người rất già, không biết chữ. Thỉnh thoảng ông già đi đến khoang của giáo sư, để nghe những lời nói trí tuệ của giáo sư. "Một con người thông minh tuyệt vời!" ông già nghĩ, "Một con người uyên bác, tài giỏi!"

Một ngày kia, sau một cuộc nói chuyện, khi ông già sửa soạn trở về chỗ mình, giáo sư hỏi ông: "Ông già, ông có học địa chất học không?"

"Ðịa chất học là gì, thưa ngài? Tôi không biết. Tôi chưa hề đi học bao giờ. Tôi chưa bao giờ đến trường. Ông làm ơn nói cho tôi, địa chất học là gì?"

"Ðịa chất học là khoa học về trái đất. Ông đã học chưa?"

"Không, thưa ông. Như tôi đã nói, tôi không được học hành gì cả."

"Ôi, tội nghiệp ông già. Ông không học địa chất. Ông đã mất một phần tư cuộc đời."

Ông già rất buồn. Mặt ông chảy dài ra, ông bước ra ngoài: "Một con người trí tuệ tài giỏi như thế bảo rằng tôi đã mất một phần tư cuộc đời. Chắc chắn là tôi đã mất một phần tư cuộc đời rồi."

Ngày hôm sau, ông lại đến. Sau một hồi nói chuyện, khi ông sửa soạn đi, giáo sư kia lại hỏi, "Ông già, ông có học đại dương học không?"

"Nó là cái gì, thưa ngài?"

"Là khoa học về đại dương, về biển cả."

"Ồ không, thưa ông. Tôi chẳng được học hành gì cả.

"Thật là một con người tội nghiệp! Ông đã phí mất cả nửa đời rồi!"

Ông già rất buồn: "Tôi đã phí mất nửa đời rồi!"

Và ngày thứ ba, giáo sư kia lại hỏi: "Ông già, ông có học khí tượng học không?"

"Nó là cái gì, thưa ngài?"

"Là khoa học về gió, mưa, thời tiết."

"Không, thưa ngài. Tôi đã nói rồi, tôi không bao giờ đi học; tôi chẳng học hành chi cả."

"Ông già, ông thật tội nghiệp. Ông không học địa chất, là khoa học về trái đất mà ông đang sống trên đó. Ông không học đại dương học, khoa học về biển mà ông đi trên đó mỗi ngày. Ông không học khí tượng học, khoa học về gió, mưa, thời tiết mà ông gặp hằng ngày. Ông thật quá tội nghiệp. Ông đã phí mất ba phần tư cuộc đời."

Ông già rất buồn: "Tôi đã phí mất ba phần tư cuộc đời."

Ngày hôm sau, đến lượt ông già hỏi giáo sư. Ông chạy đến và nói: "Thưa giáo sư! Thưa giáo sư! Ông có học bơi lội học chưa?"

"Bơi lội học là cái gì?"

"Ông có biết bơi không, giáo sư?"

"Ồ không, ông già ạ. Tôi không biết bơi."

"Tôi rất tiếc, thưa giáo sư. Giáo sư đã uổng phí cả đời rồi. Tàu sắp đắm đến nơi rồi. Tàu này của chúng ta sắp chìm. Những ai biết bơi thì có thể bơi vào bờ đàng kia. Còn ai không biết bơi... tôi rất tiếc cho giáo sư."

Chúng ta có thể học đủ thứ "-học" trên thế giới này. Nhưng nếu chúng ta không học môn "bơi lội học," thì những thứ "học" kia nào có ích gì? Rồi ngay cả môn bơi lội học, nếu chúng ta chỉ đọc sách viết về bơi lội và tranh luận suông về bơi lội mà không đụng đến nước, thì môn bơi lội học này có ích gì? Người ta phải học bơi thực sự vì người ta phải bơi trong biển khổ và sang tới bờ bên kia, thoát khỏi khổ. Ðó là khía cạnh thực hành. Hiểu biết tri thức mà thôi chẳng ích gì. Sùng mộ mà thôi chẳng lợi gì. Chỉ có kinh nghiệm thực tế mới mang lại ích lợi. Ðây là điều mà các bạn có thể sử dụng cho cuộc đời các bạn, để thoát mọi đau khổ, mọi điều kiện trói buộc, mọi ảo ảnh và ảo tưởng, để vui hưởng an lạc và hòa hợp thực sự, vui hưởng hạnh phúc thực sự.